Anche senza un partner, puoi comunque pianificare una giornata speciale per te.
mentre si lavora su un grande progetto lavorativo) o è permanente?Ci sono molte aree nelle nostre relazioni in cui alcuni di noi possono trarre vantaggio dal fare di meno. Ad esempio, non è necessario essere gli unici in famiglia a organizzare grandi cene festive; non abbiamo bisogno di comprare regali per la nostra dolce metà che non possiamo permetterci; non dobbiamo impegnarci eccessivamente in attività ed eventi con il nostro partner che violano la nostra capacità di fare le cose che ci piacciono. Va bene smettere di fare cose che creano risentimento, purché non abbandoniamo silenziosamente la relazione vera e propria.
Sara Kuburic è una terapista specializzata in identità, relazioni e traumi morali. Ogni settimana condivide i suoi consigli con i nostri lettori. Trovatela su Instagram @millennial.therapist . Può essere contattata all’indirizzo SKuburic@gannett.com.
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San Valentino può essere un periodo dell’anno difficile, ma il Singles Awareness Day, celebrato martedì, è la scusa perfetta per festeggiare, senza partner.
E dopo una giornata dedicata all’amore, è il momento perfetto per mostrarti un po’ di amore e cura in più.
Ecco alcune idee su come concentrarsi sull’amor proprio durante la Giornata di sensibilizzazione per i single:
Giornata termale per la cura di sé
Una giornata alla spa a casa è un modo collaudato per sentirti meglio dentro concedendoti un po’ di TLC extra all’esterno https://w-loss-website.com/ . Dalla mani-pedi al viso, tira fuori i tuoi prodotti di bellezza e cura della pelle preferiti per concederti delle meritate coccole.
Vuoi intensificare la tua giornata alla spa? Aggiungi un peeling per i piedi alla tua pedicure. Puoi anche essere creativo con maschere per il viso, maschere per capelli e scrub corpo fai-da-te.
Review.com:11 idee di bellezza per prendersi cura di sé a casa
Salta la cottura (e la pulizia)
Niente dice comfort come il tuo pasto di benessere preferito dal tuo ristorante preferito. Se non ti senti a tuo agio con le opzioni di cenare fuori a causa del COVID-19, le opzioni da asporto o di consegna sono un ottimo modo per concederti una cena elegante a casa. Forse la parte migliore? Non dover cucinare e pulire la cucina, il che significa più tempo a disposizione. Ti meriti una pausa.
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Prenditi un appuntamento
Anche senza un partner, puoi comunque pianificare una giornata speciale per te. All’aria aperta? Fai un picnic in un parco vicino o anche nel tuo giardino e connettiti con la natura mettendo via il telefono e godendoti alcuni dei semplici piaceri della vita: un pranzo al sacco, il birdwatching o un cruciverba. Ti piace cucinare? Ottieni gli ingredienti per le nuove ricette stimolanti che vuoi provare, metti un po’ di musica e preparala!
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Coccolati con un libro
Se una giornata accogliente è proprio ciò di cui hai bisogno, coccolati con un libro emozionante. Se stai cercando qualcosa legato agli appuntamenti, l’allenatore di appuntamenti Logan Ury ha scritto "Come non morire soli: la scienza sorprendente che ti aiuterà a trovare l’amore". Il libro mira ad aiutare i lettori a trovare i loro "punti ciechi" negli appuntamenti, ha detto Ury a USA TODAY in un’intervista l’anno scorso.
Connettiti con te stesso attraverso la meditazione
Mostra a te stesso un po’ d’amore avvicinandoti ai tuoi pensieri e sentimenti. Le app di meditazione come Headspace e Simple Habit possono aiutare gli utenti a controllare se stessi e ad alleviare lo stress.
Metti il tuo amore su carta
Non hai bisogno di qualcuno significativo per scrivere una lettera d’amore: sii la tua persona speciale!
Donna Cardillo, infermiera, oratrice motivazionale e autrice di "Falling Together: come trovare equilibrio, gioia e cambiamenti significativi quando la tua vita sembra cadere a pezzi", suggerisce di scrivere una lettera d’amore a te stessa.
"Assicurati di includere te stesso nella diffusione dell’amore. Inizia con un saluto affettuoso, loda e riconosci la tua vita e il tuo valore e firmalo con affetto", scrive.
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Relazionato: San Valentino durante la pandemia è in realtà più speciale. Ecco perché.
Ali e Ana Abulaban erano una delle coppie preferite di TikTok. Sui social media, i piccioncini sembravano felici, ballavano al ritmo della musica e documentavano momenti commoventi con la loro figlia di 5 anni.
I fan sono svenuti per la relazione apparentemente perfetta e "priva di drammi". Cioè, finché Ana non fu trovata morta il 21 ottobre.
Ali, 29 anni, è stato portato nella prigione centrale di San Diego il mese scorso, accusato di due capi d’accusa di omicidio.
I pubblici ministeri affermano che Ali non aveva niente a che vedere con il suo personaggio online simpatico e raccolto. Dicono che la star di TikTok (@JinnKid) fosse controllante, emotivamente violenta e avesse persino installato un dispositivo di ascolto sul tablet di sua figlia per spiare sua moglie, che era in procinto di porre fine al matrimonio. Dopo aver confessato agli investigatori, si è dichiarato non colpevole di aver sparato a morte ad Ana e all’uomo con cui era, secondo l’Associated Press.
La tragedia ha fatto sì che i fan si chiedessero cosa non fossero riusciti a vedere mentre guardavano i video pubblicati dalla coppia. Ma gli esperti sostengono che la pressione dei rapidi “highlight reels” sui social media rende difficile per le vittime di abusi domestici parlare di una realtà che differisce dalla loro immagine “perfetta”.
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La maggior parte delle persone in una certa misura "fakebook". Ma per le vittime di abusi l’incentivo è maggiore.
Alcune persone si sono chieste come qualcuno come Ali, un influencer bello e rispettato, possa essere accusato di omicidio. O come Brian Laundrie potrebbe essere accusato di aver ucciso la fidanzata Gabby Petito. I fan pensavano che Laundrie sembrasse premurosa e dolce nei suoi vlog di viaggio su YouTube.
Ma Julie Owens, una sopravvissuta agli abusi domestici che offre consulenza sulla violenza contro le donne, non è sorpresa.
"C’è uno stereotipo secondo cui chi abusa è una classe inferiore, gente dura. Ma non è sempre vero. La maggior parte degli abusatori sono i ragazzi della porta accanto, e il fatto che possano comportarsi in modo calmo, freddo e sicuro di sé in pubblico non è diverso dalla maggior parte degli abusatori. "
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Tuttavia, ci sono diverse ragioni per cui la vittima può anche perpetuare la narrazione di una sana storia d’amore. A volte si tratta di preoccuparsi di cosa accadrebbe se ammettessero la verità. Altre volte si tratta di proteggere familiari e amici da una realtà oscura.
"Le vittime sono inclini alla depressione perché si sentono intrappolate. Hanno paura che se si mettono in contatto, ci saranno ritorsioni o peggiorerà la situazione", dice Owens.
Gli esperti affermano che le vittime corrono anche un rischio maggiore di ansia, disturbo da stress post-traumatico, dipendenza dalla droga e suicidio. Secondo la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), i sopravvissuti alla violenza da parte del partner hanno il doppio delle probabilità di tentare il suicidio più volte.
Perché è difficile individuare i segni di abuso finché non è troppo tardi
La violenza domestica è un problema di salute pubblica prevenibile e diffuso che è trasversale a razza, età, reddito, orientamento sessuale, religione e genere, sia in termini di vittime che di autori. Gli esperti affermano che i singoli casi di violenza da parte del partner – in particolare quando coinvolge una celebrità o quando la violenza diventa fatale per una vittima bianca – catturano l’attenzione del pubblico.
La consapevolezza pubblica è importante nella misura in cui aiuta le persone a comprendere le dinamiche degli abusi domestici. Più persone in grado di individuare comportamenti abusivi possono aiutare a intervenire. Un numero maggiore di persone che comprendono gli ostacoli che i sopravvissuti devono affrontare nel porre fine a una relazione violenta possono offrire un supporto tangibile una volta che sono pronti a partire.
Ma nonostante decenni di sostegno, persistono gli stereotipi sulla violenza domestica, incluso quello che tutti i perpetratori sembrano “mostri” o che l’abuso inizia sempre subito. Secondo il Dipartimento di Giustizia , gli abusi domestici possono essere fisici, sessuali, emotivi, economici e psicologici . Molte vittime affermano che l’abuso fisico non è nemmeno la parte peggiore.
"L’abuso fisico è orribile e va dallo schiaffo all’omicidio", afferma Goodmark. "Ma quando isoli qualcuno, quando lo convinci che non vale niente, quando gli impedisci di interagire con gli altri, quegli effetti possono essere molto più duraturi di alcuni degli effetti dell’abuso fisico."
Se sei vittima di violenza domestica, la National Domestic Violence Hotline ti consente di parlare in modo confidenziale con difensori qualificati online o per telefono, cosa che raccomandano a coloro che pensano che la loro attività online sia monitorata dal loro aggressore (800-799-7233 ). Possono aiutare i sopravvissuti a sviluppare un piano per garantire la sicurezza per se stessi e i loro figli.
La hotline di Safe Horizon offre consulenza in caso di crisi, pianificazione della sicurezza e assistenza nella ricerca di rifugi: 800-621-HOPE (4673). Ha una funzione di chat in cui puoi chiedere aiuto da un computer o un telefono in modo confidenziale.
Contribuiscono: Alia Dastagir
- Come re del Rock ‘n’ Roll, Elvis era idolatrato, ma in seguito deriso dopo aver mostrato problemi di salute.
- Film come "Elvis" ritraggono la star al di là della sua musica per mostrare i suoi difetti, i suoi sogni e la sua umanità.
- Contrariamente alla credenza popolare, le celebrità non sono immuni da problemi di salute mentale.
- Gli esperti dicono che è fondamentale trattare le star con empatia e compassione, piuttosto che con ridicolo.
Quando Elvis divenne famoso con il suo leggendario pompadour e le rotazioni pelviche, l’America svenne. Il re del Rock ‘n’ Roll sconvolse la pudica America degli anni ’50 con i suoi fianchi svolazzanti e il suo fascino senza precedenti e fu trattato come un’icona – fino ai suoi tragici ultimi anni.
Numerosi documentari hanno rivelato il costo fatale della fama per Elvis, che non era il più sano dei mangiatori e faceva sempre più affidamento sulle droghe sia per dormire che per esibirsi. E con le sue estenuanti registrazioni e programmi di concerti, molti ipotizzavano che stesse lottando con l’isolamento a Graceland, così come con le pressioni per eccellere dopo la sua pausa nell’esercito e la crescente popolarità dei Beatles.
Una volta che si allontanò dalla sua immagine perfetta e seducente, alcuni lo ridicolizzarono e lo scartarono. Da quando è morto 45 anni fa, è diventato il bersaglio delle battute sull’"Elvis grasso" ed è ancora deriso per le circostanze della sua morte. (Secondo il rapporto del medico legale, il cantante è morto di malattia cardiovascolare ipertensiva all’età di 42 anni.)
Ma ora "Elvis" (nei cinema) si sforza di umanizzare il leggendario cantante oltre le sue capacità musicali. Austin Butler interpreta il rubacuori americano nel corso degli anni: un’adolescente rock che alla fine cade sotto la pressione fatiscente del successo, del denaro e del potere.
"Mi sono reso conto che quest’uomo era iconico come non mai, eppure ovviamente era un essere umano, sensibile e vulnerabile, con virtù e difetti, e ho avuto modo di sperimentare tutto questo", ha detto Butler in un’intervista a USA TODAY.
"Non potrei essere un impostore": come Austin Butler è scomparso nel ruolo di Elvis Presley
Gli psicologi affermano che gli sforzi per reimmaginare le celebrità come qualcosa di più della loro celebrità e ricchezza riescono a destigmatizzare e umanizzare il discorso sulla salute mentale.
"Noi tendevamo a trattare Elvis come qualcuno che avrebbe dovuto essere un’icona meravigliosa del rock and roll americano. Quando cominciò a invecchiare, i suoi problemi di salute mentale cominciarono ad emergere e la gente non sapeva cosa farsene, perché molti presupporre che quel tipo di persona dovrebbe essere impermeabile ai problemi umani," dice Carla Manly, psicologa clinica e autrice di "Joy from Fear".
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Invece di mostrare compassione, Elvis venne deriso e ridicolizzato. Perché?
Elvis incarnava la moderna gioventù americana e il rock ‘n’ roll, cambiando il corso della musica popolare con le sue canzoni, i suoi passi di danza, il suo carisma e il suo guardaroba.